随着年龄的增长，人体对营养的需求与年轻时大不相同。对于九十多岁的老人而言，一个既营养均衡又美味可口的饮食计划尤为重要，这不仅能够维持身体健康，还能提高生活质量，让晚年生活更加丰富多彩。以下是一份专为九十多岁老人设计的健康食谱。 #### 早餐：温暖的燕麦粥 - **食材**：燕麦片、牛奶、新鲜水果（如苹果或香蕉）、蜂蜜或枫糖浆。 - **做法**：将燕麦片和牛奶一同煮沸，加入切碎的新鲜水果，最后淋上一勺蜂蜜或枫糖浆，即可享用。 #### 午餐：色香味俱全的蔬菜炖肉 - **食材**：瘦肉（如鸡